¡Hola, no quiero perder la oportunidad de darte algunos consejos para que comiences la travesía del nuevo año con el pie derecho!
- Practica algún ejercicio
Puede ser casi cualquier tipo de ejercicio desde caminar, ir al gimnasio, hacer yoga, la natación, en fin, lo que más te convenga. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Unos 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés. - Desayuna
Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades. - Agradece a la vida todo lo bueno que tienes
Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas. - Sé asertivo
Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza. - Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas
Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas. - Enfrenta tus retos
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas. - Haz memoria de lo bueno
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto, TU VIDA de recuerdos bonitos. - Sonríe a menudo
Siempre saluda y sé amable con otras personas. Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo. - Usa zapatos que te queden cómodos
Si te duelen los pies te pones de malas, asegura el Dr. Keinth Wapner, Expresidente de la Asociación Americana de Ortopedia. - Cuida tu postura
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo. - Escucha música
Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida. - Cuida lo que comes
Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Comer algo ligero cada 3 a 4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te saltes comidas. Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar. COME DE TODO, en balance y varía tus alimentos. - Ponte guapo(a)
Toma el tiempo para arreglarte t sentirte bien contigo mismo(a). El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. - Sé positivo
La buena vibra trae salud, pero al estar más positivos atraeremos también mayor bienestar a nuestras vidas. Ser feliz, a mi entender, debe ser el objetivo principal de nuestras vidas.
Haz tu mayor esfuerzo por aplicar estos consejos, ¡no te arrepentirás!
Renovarse es vivir…
